Класифікувати бокс удари можна за кількома критеріями:
|
Рука виконання |
Праві чи ліві. |
|
Цілі |
У корпус чи голову. |
|
По траєкторії |
Прямі, бічні та знизу. Вони можуть бути довгими чи короткими. |
Усього існує кілька основних ударів:
➨ джеб;
➨ хук;
➨ аперкот;
➨ свінг;
➨ крос;
➨ джолт.
Прямий удар (Джеб)
Це найпоширеніший удар у боксі, який також називають довгим прямим. Він виконується ближньою рукою і при частому використанні може втомити опонента. Найчастіше такий удар потрібен для промацування слабких сторін супротивника. Він також важливий для захисту, тому що дозволяє утримувати суперника на достатній дистанції та продумати тактику атаки.
Бічний удар (Хук)
Такий короткий бічний удар у боксі виконується без замаху зігнутою під прямим кутом рукою. Маса тіла тут використовується максимально, тому найчастіше саме хук - удар що нокаутує, якому передує серія підготовчих джебів. Від нього складно захиститися, адже траєкторія є непередбаченою для суперника.
Нижній удар (аперкот)
Це удар знизу, який виконують у голову чи корпус. Оскільки він вражає найбільш вразливі місця (щелепу, сонячне сплетіння, печінка), нерідко стає причиною нокауту. Часто боксер, який ухилився від хука в нірці або ухилі, використовує його для контратаки. Але для бою на дальній дистанції він неефективний.
Свінг
Такий удар займає довгу годину, тому важливо заздалегідь подумати про стратегію захисту. Свінг виконують збоку із замахом, випрямляючи руку під час удару. Велика сила залежить саме від правильної траєкторії.
Крос і джолт
Крос це довгий прямий удар у боксі, який виконують далекою рукою. Найчастіше йому передує тривала серія джебів. Але зважаючи на різкий поворот тулуба боксера, удар попередньо потрібно довго відпрацьовувати на тренуваннях, оскільки є ризик втратити рівновагу. Якщо під час удару опустити кулак активної руки вниз, то вийде джолт.
Немає коментарів:
Дописати коментар